Vamos ha tratar sobre los efectos positivos que la actividad física ejerce sobre nuestro organismo. Actualmente el tema sobre el peso está muy discutido, ya que influye en la vida cotidiana. Para ello, realizar deporte evita el aumento de peso, es decir, previene la obesidad y mantiene nuestro cuerpo en forma. Hablando de salud, también previene enfermedades cardíacas, evita o retrasa la aparición de hipertensión arterial, evita el desarrollo de diabetes.
Por otro lado, la actividad física fortalece músculos, tendones y ligamentos. Además hace al hueso más fuerte, por lo que disminuye el riesgo se sufrir fracturas.
El deporte es muy recomendado para las personas que sufren depresión, ya que mejora el bienestar general y evita la ansiedad. También produce el aumento de secreción de endorfinas, que brindan sensaciones placenteras.
Otro beneficio que tiene es que nos hace sentir más vitales, ya que mejora la digestión y regula el ritmo intestinal y regula el sueño, por lo tanto nuestra mente está más clara para poder desenvolvernos en las actividades del día a día.